1992年，在黑道上有一個讓人聞風喪膽的人物，他是老字號金家的金牌打手，綽號「一疤」（姜皓文飾），驍勇善戰。在一次伏擊對頭人八哥行動中，跌入一個局中局，使他身陷險境，反過來幫助八哥聯手殺出重圍，最終死傷無數，換來重判20年監的代價。在漫長的監獄歲月，一疤無意中看到一位禪師的著作《蘋果禪》後有所頓悟，自此戾氣漸消，醒覺到在往後的生命裡有著更重要的事情要積極面對。 年月過去，到了一疤出獄，感慨萬千，八哥的太太－七姐（張慧儀飾）自從八哥離逝，她便接掌話事人一職。七姐一直因舊情而記掛著一疤，決定向他招手，挾著昔日威名定能闖出不一樣的天下，惟一疤已決心脫離黑道而婉拒。當年顯赫的金家只剩下四條小嘍囉，四人視維護金家名聲為使命，自封為「四大金光」，決心照耀金家僅餘的古老桑拿產業－「別苦溫泉」，從頭做起。無計可施下，一疤只好答應四大金光接受老金留給他的「別苦溫泉」，將浴室改頭換面重新出發。同時，七姐江湖之事不斷牽連著一疤，一疤該如何脫離這趟渾水…